Cómo no dejar que todo se vaya al traste.
No siempre es posible estar en la cima de la forma, parte de la vida son los altibajos
La ciclicidad se manifiesta no solo en el deporte, sino también en otras áreas: el aprendizaje de idiomas, seguir una dieta, llevar un blog, adquirir nuevas habilidades.
La pregunta correcta aquí no es cómo evitar esos bajones (no se puede), sino cómo volver a entrar en un periodo de crecimiento con pérdidas mínimas.
Enfrento retrocesos regularmente. Lo que ayuda es esto:
1. Comprender y aceptar el hecho del retroceso. No castigarse por ello.
2. Cuando aparezca tiempo y ganas, incluir en mi agenda este pequeño paso (entrenamiento/comida). No esperar superresultados y hacerlo en una versión simplificada.
3. ¡Elogiarse por ello! Ver el esfuerzo propio y notarlo.
4. Otro pequeño paso más…
Abajo el principio de “se quemó el granero, que se queme también la casa”. Intervengan de manera preventiva, aunque sea con esfuerzos micro.
El vector correcto de aplicación de la fuerza es lo que importa.
